wtorek, 31 maja 2016

Wyzwanie - Jak być odważnym


źródło: pexels.com


Postanowiłam wczoraj podjąć pewne wyzwanie i chciałabym Was również to tego zachęcić.
Przez cały tydzień będę akceptowała wszystko co mi się przydarza. Czy będą to czynniki zewnętrzne, w postaci nieprzewidzianych sytuacji czy zachowanie otaczających mnie ludzi, czy sygnały płynące z mojego ciała, mój nastrój. Będę akceptowała wszystko co dobre, złe, bolesne, zaskakujące, nieprzewidziane, niepodlegające kontroli. No właśnie, czy na pewno niepodlegające kontroli?

czwartek, 17 marca 2016

Jak odzyskać kontrolę i znów żyć aktywnie



 
 
Wielkimi krokami zbliża się do nas wiosna, naturalnym jest więc zwiększony ruch na siłowniach, tłumy na działach ze zdrową żywością czy programy fizyczne i diety zalewające Internet. Poza tym wiosną budzą się w nas dodatkowe pokłady energii, które magazynowały się gdzieś w czeluściach zimowego lenistwa. To energia odnosząca się nie tylko do aktywności fizycznej ale i do chęci wprowadzenia zmian, zmiany nawyków, wdrożenia w nasze życie nowego. Na prawdę nie ma lepszej, bardziej motywującej pory roku niż wiosna. Ale co zrobić, jeśli byłeś w letargu dłużej niż tylko zimowe miesiące, jeśli zaniedbałaś te sfery żyjąc tylko obowiązkami i kanapą, co jeśli to stan zdrowia wymusił na Tobie dłuższy odpoczynek. Może zmagałaś się z chorobą, urazem (fizycznym lub psychicznym), schorzeniem narządów ruchu/kręgosłupa, chorobą przewlekłą, może z problematyczną ciążą?  Czy mając problemy zdrowotne w ogóle można żyć aktywnie?

piątek, 26 lutego 2016

Dlaczego nie lubimy siebie? Egocentryzm G3



  Rozpoczynając pracę nad swoimi ograniczeniami, docieramy w pewnym momencie do trudnego punktu zwrotnego. Tym punktem jest uświadomienie sobie własnego egocentryzmu. Egocentryzm jest częstym problemem osób o niskim poczuciu własnej wartości, towarzyszy wielu zaburzeniom nerwicowym i psychotycznym ale również osobom zdrowym psychicznie. Każdemu z nas zdarza się zachować egocentrycznie, jednak osoby z zaburzonym poczuciem własnej wartości oceniają świat przez egocentryczne okulary niemal przez cały czas. Co to właściwie oznacza i czy jesteś egocentrykiem? Jeśli coś się teraz w Tobie buntuje i chcesz uciec z tej strony, wierz mi, potrzebujesz tej wiedzy bardziej niż myślisz.



czwartek, 25 lutego 2016

Przedwiosenne porządki

Witajcie na odświeżonej blogowej przestrzeni.
Melduję, że blog wciąż żyje, choć wpisu nie było tu dawno ale i ten jest w przygotowaniu i jeszcze dziś się tu pojawi. A co jeszcze z objawień? Pojawiła się nowa szata graficzna, zakładka o mnie, odświeżona koncepcja na bloga i ja się zmaterializowałam również :) Mam dużo pomysłów i jak już wspomniałam nieco nowszą koncepcję na to, czym ten blog ma być i co ma reprezentować. Dzięki temu regularność wpisów również powinna ulec pozytywnej zmianie.
No to lu, ruszamy ku przedwiośniu.

czwartek, 8 października 2015

Przebojowość grzechem? - G2


Tak kończą się moje próby pisania regularnie. Ostatni wpis w marcu. Jednak fakt nie posiadania stałych czytelników ma tu swoją korzyść i mój wybryk przeszedł raczej niepostrzeżenie.

Pisząc ostatnio o grzechach wobec poczucia własnej wartości chciałam poruszyć ten temat jako grzech drugi. W międzyczasie jednak wydarzyło się kilka rzeczy, które utwierdziły mnie w pewnych przekonaniach,  wyzwoliły też pewien tranzyt przekonań.

Grzech drugi wobec własnego poczucia własnej wartości - Łatka przebojowości, lub wymuszony ekstrawertyzm. 

Zakorzenił się w naszej świadomości pewien stereotyp, że introwertycy to ludzie nieśmiali, przestraszeni życiem, aspołeczni. Ekstrawertycy natomiast to dusze towarzystwa, ludzie przebojowi, osiągający sukcesy. Przypomnieć tu należy, że nie ma 100% intro czy ekstrawertyka, jest to pewna ciągła, na której plasuje się każda jednostka, będąc bliżej lub dalej jednego z dwóch wymiarów. Cechy charakterystyczne tych dwóch typów przeplatają się ze sobą. Możemy więc spotkać ekstrawertyka, który będzie potrzebował czasu sam na sam z książką, z dala od tłumnych spędów. Mamy też introwertyków lubiących spotykać nowych ludzi, chodzących na imprezy. Introwertyk jednak takich momentów sam na sam potrzebuje częściej, niż ekstrawertyk, a w sytuacjach społecznych szybciej ma dość, lub dłużej odczuwa dyskomfort otoczony grupą obcych mu osób.

Ważne jest natomiast pewne rozróżnienie, o którym mam wrażenie, się zapomina.

poniedziałek, 30 marca 2015

5 grzechów wobec poczucia własnej wartości - G1

   Wzięłam sobie na tapetę jakiś czas temu poczucie własnej wartości i tak się temu zjawisku zarówno indywidualnemu jak i społecznemu przyglądam z pewną trwogą.
Pokutuje u nas taki pogląd, że poczucie własnej wartości jako cecha stała, jest Ci dane na całe życie. Niskie poczucie własnej wartości jest domeną neurotyków, osób nieśmiałych, introwertyków, wysokie zaś, osób pewnych siebie, odważnych, odnoszących sukcesy. Tymczasem poczucie własnej wartości, czyli tak na prawdę uczucia jakimi darzysz samego siebie, są wypadkową wielu czynników, są pozytywne, negatywne, o silnym, lub niskim natężeniu, są zmienne.
Odnoszę wrażenie, że w natłoku haseł motywujących do realizacji marzeń, zmiany stylu życia, aktywności fizycznej, wszystkich tych "Jesteś silny, nie odpuszczaj!", "Jola schudła 30 kg, ty też tak potrafisz", "Jesteś zajebista","Marzenia są na wyciągnięcie ręki", nie zwraca się uwagi na najważniejszy aspekt, jak w ogóle czujesz się sam ze sobą? Może właśnie powinieneś odpuścić, może inwestujesz całą swoją energię nie tam gdzie trzeba? W tym tygodniu chcę skupić się na opuszczonym przez wielu z nas i traktowanym nieco po macoszemu poczuciu własnej wartości. Uważam, że troszkę nagrzeszyliśmy w tej relacji, ja na pewno tak.

piątek, 16 stycznia 2015

Kreatywna sieć - czyli lista linków inspirujących

Uwielbiam takie podsumowujące tydzień listy miejsc w sieci, które moi ulubieni autorzy blogów wynajdują gdzieś w odmętach internetu. Swoją robię po raz pierwszy, właściwie z jednego powodu. Spędziłam dziś w osławionych internetach cały dzień (błogostan L4), a nie robiłam tego dawno. Bardzo dawno. Nie odwiedzałam nawet ulubionych stron, bo brakowało mi na to czasu, a gdy zdarzała się wolna chwila, wolałam spędzić ją z dala od grzejącego w dłonie korpusu laptopa. Dziś jednak postanowiłam nadrobić zaległości i tak trafiłam w kilka bardzo wartościowych miejsc, które przypomniały mi, że internet nie musi być złowrogim kieszonkowcem czasu, a może dokształcić, zainspirować  czy sprowokować łańcuch myśli.

Na początek zdjęcie tygodnia:

Shini z Park & Cube 
I podążając tym śladem
1. Link do tej cudnej sesji - Park&Cube
2. Słowa tak żywe i ostre, że tylko strach przed zranieniem języka powstrzymuje potrzebę przeczytania ich na głos - inspiracja dla każdego aspirującego pisarza - Tattwa
3. Czy blogi uczą - Blogowe lekcje od Black Dresses
4. Idea Design Thinking "Instead of thinking what to build, building in order to think" Tim Brown. Od prelekcji na youtube do blogów i lekcji praktycznych strategii- Creative Cracow i linki o Design Thinking
5. O tym, że czasem obcy nam ludzie widzą w nas więcej - Julia Izmałkowa TEDx
6. Cudowny cytat Prof Gadacza, którego pointa może zaboleć "Wydaje nam się, że powinniśmy przede wszystkim pracować, konsumować, gromadzić i w ten sposób urządza sobie życie. A kiedy je już sobie urządzimy, dochodzimy do przekonania, że to, co najważniejsze, już nam umknęło. Że życie minęło. A zatem można powiedzieć, że paradoks tej sytuacji polega na tym, że kosztem życia urządzamy sobie życie" - czyli Cudowne jak zwykle Hatifnaty od Style Digger
7. Wielkie podsumowania filmowe w tle - czyli Zwierz o krytyce

Jeśli znaleźliście ostatnio stronę/film/bloga/wywiad/muzykę którymi chcielibyście się podzielić, gorąco zachęcam. Chętnie nadrobię.

Cudownego weekndu